فیزیوتراپی کتف در منزل

در این مقاله می خواهیم به بررسی فیزیوتراپی کتف در منزل (که زیرمجموعه‌ی خدمت فیزیوتراپی در منزل هومکا است) بپردازیم.
در ابتدا باید بگوییم که کتف استخوانی سه گوش و پهن در بالاتنه می باشد که به دو استخوان بازو و ترقوه متصل است.
در فیزیوتراپی کتف باید این نکته را در نظر بگیریم که کتف بخشی از شانه نیز محسوب می‌شود بنابراین فیزیوتراپیست‌ها در کنار کتف به فیزیوتراپی شانه نیز می پردازند. شانه و کتف معمولا فیزیوتراپی نزدیک به هم دارند و تفاوت چندانی در فیزیوتراپی آن‌ها وجود ندارد.

در ابتدا نحوه‌ی انجام فیزیوتراپی کتف در منزل توسط فیزیوتراپیست‌ها را برایتان توضیح خواهیم داد. یک فرد برای بهبود عملکرد کتف، نیازمند فیزیوتراپی صحیح می‌باشد. توصیه‌ی ما به شما استفاده از متخصصین فیزیوتراپی کتف در منزل هوم‌کا است که دارای سوابق کاری مرتبط و دستگاه‌های ویژه‌ی فیزیوتراپی می‌باشند.

✔ درمان افراد به صورت دستی و سنتی
فیزیوتراپیست‌ها علاوه بر استفاده از دستگاه‌های مجهز، از درمان‌های دستی نیز برای بهبود بیمار کمک می‌گیرند.
درمان‌های دستی شامل تمرینات کششی و ورزش برای فرد می‌باشد.

✔ تکنولوژی مغناطیس درمانی
در این روش، فیزیوتراپیست با استفاده از خواص مثبت میدان‌های مغناطیسی و روش‌های نوین درمانی، فیزیوتراپی کتف در منزل را انجام می‌دهد. استفاده از این روش نیز نیازمند افراد متخصص در این زمینه می‌باشد. برخی از فیزیوتراپیست‌ها دستگاه‌های مربوطه را به منزل فرد می‌برند اما بسیاری از آن‌ها، این کار را در مطب خود انجام می‌دهند.

✔ درمان با استفاده از لیزر و دستگاه های مربوط به آن

✔ ماساژ درمانی برای فیزیوتراپی کتف در منزل
ابتدایی‌ترین درمان برای فیزیوتراپی کتف در منزل ماساژ درمانی می‌باشد.
ماساژ کتف به علت شناسایی ناحیه‌ی درد در بدن نیازمند مهارت ویژه‌ای است و باید توسط یک متخصص فیزیوتراپیست صورت بگیرد. از این تکنیک در خدمت فیزیوتراپی کمر در منزل و فیزیوتراپی زانو در منزل نیز استفاده می‌شود.  

✔ استفاده از امواج در خون رسانی بهتر بافت ها
امواج نیز یکی دیگر از روش‌های درمانی تخصصی است.
استفاده از امواج در درمان‌ها باعث می‌شود تا جریان خون در بخش‌های مختلف عضلات به درستی صورت بگیرد.

✔ استفاده از گرما درمانی برای فیزیوتراپی کتف در خانه
شیوه‌ی دیگر فیزیوتراپی کتف در خانه، استفاده از گرمادرمانی است.
گرمادرمانی برای بهبود گرفتگی عضلات یک روش ویژه محسوب می شود.

در سایت خط سلامتی(Health Line) در مورد این تکنیک بیشتر خواهید خواند:

گرما درمانی باعث بهبود جریان خون در ناحیه آسیب‌دیده می‌شود. این امر منجر به انعطاف‌پذیری ماهیچه‌ها شده و در نتیجه درد تسکین خواهد یافت. در  گرما درمانی از دو تکنیک استفاده می‌شود: گرمای خشک و گرمای مرطوب. 

در گرمای خشک از ابزارهایی مانند  بالشتک‌های گرمایی، بسته‌های گرمایشی خشک و حتی سونا استفاده خواهد شد. در گرمای مرطوب از  بسته‌های گرم کننده مرطوب یا حمام های گرم  بهره برده می‌شود . 

✔ استفاده از درمان های الکتریکی 

مزایای فیزیوتراپی کتف در خانه 

مزیت هایی که فیزیوتراپی کتف در خانه و انواع فیزیوتراپی ها در خانه برای افراد دارد در ادامه بیان شده است.

✔ کاهش زمان و هزینه های رفت و آمد
برای افرادی که فیزیوتراپی در خانه را انجام می دهند، هزینه ی رفت و آمد وجود ندارد و زمان کمتری نیز از آن ها گرفته خواهد شد.

✔ کاهش عوارض رفت و آمد
کسانی که مشکل جدی در کتف و سایر قسمت‌های بدن خود داشته باشند، در خانه ماندن بهتر از رفتن به کلینیک است چرا که ممکن است در رفت و آمد مشکل آن ها حاد تر شود. برای بیمارانی که مشکل عضلانی جدی تری دارند، فیزیوتراپی در خانه توصیه می شود.

✔ سالم ماندن در شرایط کرونایی
با توجه به شرایطی که کرونا در ماه‌های اخیر برای مردم ایجاد کرده است، ماندن در خانه بهترین انتخاب برای فیزیوتراپی است.
کافی است تا با  هوم‌کا تماس گرفته و این خدمت را درخواست دهید.

سایر مزیت های فیزیوتراپی کتف در منزل شامل موارد زیر می شود:

✔ افزایش انعطاف‌پذیری کتف و شانه پس از انجام فیزیوتراپی کتف در منزل

✔ برگشتن به حالت قبلی جهت انجام ورزش‌های روزانه برای ورزشکاران حرفه‌ای

✔ افزایش پیدا کردن دامنه‌ی حرکتی دست‌ها و کاهش درد در هنگام بلند کردن وسایل سنگین

✔ پس از فیزیوتراپی کتف در خانه اکسیژن رسانی به بخش های آسیب دیده افزایش پیدا خواهد کرد

✔ تسکین برخی از درد‌های مزمن در نواحی اطراف کتف

✔ آرامش و راحتی اعصاب پس از بهبود درد در قسمت‌های مختلف کتف و شانه

✔ بهبود گردش خون در عضلات کتف و شانه

چند راه پیشگیری از درد کتف

قبل از اینکه بخواهیم راه‌های درمان درد کتف را بیان کنیم، راه‌های پیشگیری از آن را توضیح خواهیم داد.
شما با پیشگیری می توانید نسبت قابل توجهی از درد در کتف و شانه ی خود را کاهش دهید. در ادامه می‌توانید برخی از راه‌های پیشگیری از درد کتف را مطالعه کنید. همچنین اگر نیاز به خدمت فیزیوتراپی کتف در منزل دارید، می‌توانید از طریق دکمه ثبت رایگان درخواست یا تماس با شماره‌ی ۰۲۱۹۱۰۲۵۵۹۵  درخواست خود را ثبت نمایید.

✔ از بالش و تشک مناسب استفاده کنید.
استفاده از بالش و تشک مناسب علاوه بر پیشگیری درد در ناحیه‌ی گردن و کمر، موجب پیشگیری درد در ناحیه‌ی شانه و کتف نیز می‌شود.
بسیاری از درد‌های کتف و شانه بعد از بیدار شدن از خواب رخ می‌دهد که علت آن نیز نامناسب بودن تخت خواب افراد است.

✔ محیط مناسب کار
منظور از محیط مناسب کار این است که لوازم کاری شما به گونه ای نباشد که موجب درد در نواحی مختلف بدن شود.
اگر به مدت زیادی روی صندلی می‌نشینید، توصیه می‌کنیم در میانه‌ی کار خود، شرایط را به گونه‌ای فراهم کنید که بخشی از کارتان را نیز بتوانید روی زمین انجام دهید. تغییر دادن شرایط نشستن یکی از مهم ترین نکات پیشگیری گرفتگی عضلات است.

✔ خوابیدن در چند جهت مختلف
در صورتی که در بخشی از کتف خود احساس درد می کنید، سعی کنید مدل خوابیدن خود را عوض کنید و به پهلوی مخالف کتفی که درد می کند بخوابید. به پشت خوابیدن نیز یکی از رایج‌ترین شیوه‌های درست خوابیدن در هر شرایطی است.

✔ از کار های خسته کننده دوری کنید
کتف یکی از اعضایی است که بر خلاف آنچه که فکر می‌کنید، به عصب افراد متصل است.
در صورتی که دچار ناراحتی عصبی شوید و کارهای خسته کننده را زیاد انجام دهید، بلافاصله گردن و کتف شما شروع به درد گرفتن می‌کند. البته این مورد در افراد مختلف، متفاوت است. اما در برخی افراد دیده شده که بلافاصله بعد از ناراحتی عصبی، دچار درد شانه، گردن و کتف می شوند.
اگر کارهای روزمره‌ی شما خسته کننده است، سعی کنید به آنها با تغییردادن محیط یا روش های دیگر، تنوع دهید.

✔ ورزش پیاده روی را فراموش نکنید
می‌توانید در طول روز یا در هنگام رفتن و برگشتن از محل کار خود، به مقدار چند دقیقه پیاده روی کنید.
متخصصین فیزیوتراپیست این نکته را تایید کرده اند که پیاده روی، می تواند تاثیر مهمی در کاهش و پیشگیری درد های ناشی کتف و شانه داشته باشد.

دستگاه های فیزیوتراپی کتف در منزل

فیزیوتراپیست‌های هوم‌کا علاوه بر تمرینات ویژه‌ای که به بیماران خود می‌دهند، در صورت نیاز تجهیزات پزشکی مورد نیاز برای فیزیوتراپی کتف در منزل را همراه خود به منزل می برند تا به صورت صحیح و کامل، به فیزیوتراپی بپردازند. در ادامه تجهیزات لازم برای فیزیوتراپی کتف و شانه را معرفی خواهیم کرد.

✔ دستگاه الکتروتراپی
این دستگاه دارای امکانات متفاوتی می‌باشد که توسط آن می‌توان قسمت‌های مختلفی از بدن را فیزیوتراپی کرد.
درمان خانگی کتف در منزل توسط جریان های الکتریکی، امواج صوتی و امواج الکترومغناطیسی، همه و همه توسط دستگاه الکتروتراپی صورت میگیرد.
به این روش درمانی، فیزیوتراپی با تحریک الکتریکی گفته می‌شود.

✔ دستگاه شوک دهنده
دستگاه شوک‌دهنده و یا به اصطلاح شاک‌ویو یکی از روش‌های درمان سریع در فیزیوتراپی محسوب می شود.
از این دستگاه علاوه بر فیزیوتراپی، در پزشکی، دامپزشکی و ارتوپدی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
درمان درد در ناحیه ی کتف و شانه، جزو کاربرد‌های این دستگاه است که توسط بسیاری از متخصصین فیزیوتراپی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

✔ استفاده از طب سوزنی
طب سوزنی روشی است که امروزه جای بسیاری از درمان‌های سابق در فیزیوتراپی را گرفته است.
به علت تاثیر بالای این روش، فیزیوتراپیست‌ها در صورت لزوم، از این روش برای درمان و کاهش درد بیماران استفاده می‌کنند.

✔ دستگاه لیزر درمانی
روش نوینی که توسط دستگاه برای درمان درد کتف استفاده می‌شود، لیزر درمانی است. در این روش فیزیوتراپیست می تواند درد را به کلی از ناحیه‌ی کتف فرد برطرف کند. لیرز درمانی فشار وارده بر عصب در ناحیه‌ی گردن را نیز کاهش می‌دهد و یکی از روش های پر طرفدار در بین فیزیوتراپیست‌ها محسوب می شود.
لیزر درمانی علاوه بر فیزیوتراپی گردن در منزل، برای فیزیوتراپی کتف و شانه نیز به کار می آید.
لازم به ذکر است که شناخت روش‌های درمان و استفاده‌ی درست از آن‌ها فقط توسط فیزیوتراپیست ماهر  صورت می‌گیرد. پس اگر به چنین خدماتی نیاز پیدا کردید، توصیه‌ی ما این است که با یک فیزیوتراپیست متخصص مشورت بگیرید.

نحوه ی تشخیص نیازمندی فرد به فیزیوتراپی کتف در منزل

عکس‌برداری از ناحیه‌ی گردن و کتف روشی است که توسط آن فیزیوتراپیست می تواند ضرورت فیزیوتراپی کتف در منزل را برای شما تشخیص دهد. پیش از آن علایمی که نشان دهنده‌ی نیاز فرد به فیزیوتراپی کتف در منزل باشد، شامل موارد زیر است.
در صورت مشاهده‌ی هر کدام از این موارد لازم است برای تشخیص و درمان به پزشک و فیزیوتراپیست مراجعه کنید.

✔ کاهش قدرت حرکتی دست
در بخشی که دست به کتف متصل می شود، در صورتی که احساس کردید قدرت دست شما کاهش پیدا کرده است، بهتر است بلافاصله برای بررسی‌های بیشتر، به پزشک مراجعه کنید.

✔ احساس درد هنگام بلند کردن وسیله در بازو
اگر در هنگام بلند کردن وسایل نه چندان سنگین، درد شدیدی را در ناحیه ی بازو احساس کردید، آن را جدی بگیرید.

✔ احساس کشیدگی در ناحیه ی عضلات دست متصل به بدن

✔ سخت شدن حرکات چرخشی دست و ناتوانی در بردن دست به عقب

✔ تیر کشیدن دست در هنگام بالا بردن آن
برای مثال ورزشکارانی مانند والیبالیست‌ها و بسکتبالیست‌ها نمی توانند توپ را پرتاب کنند و هنگام پرتاب دچار درد شدید شوند.

✔ وجود درد در کتف در طول روز و هنگام خوابیدن
حتی اگر درد خفیفی را نیز به طور مداوم احساس کردید، برای جلوگیری از شدت گرفتن آن، به پزشک و فیزیوتراپیست متخصص مراجعه کنید.

هزینه فیزوتراپی کتف در منزل

تعرفه‌ی فیزیوتراپی کتف در منزل و سایر فیزیوتراپی هایی که برای افراد در خانه انجام می شود نسبت به وخیم بودن وضعیت فرد می‌تواند متفاوت باشد. برای مثال افرادی که به جلسات کمتری برای بهبودی نیاز دارند، هزینه‌ی کمتری نسبت به دیگران پرداخت می‌کنند. با افزایش تعداد جلسات و ساعات هر جلسه، هزینه نیز افزایش پیدا می کند. متخصصین ما در هوم‌کا نسبت به خدمتی که ارائه می‌دهند هزینه‌ی معقول‌تری از شما دریافت خواهند کرد. هدف ما در هوم‌کا، سلامت و تندرستی شما در کنار کاهش هزینه‌های اضافی فیزیوتراپی می‌باشد.

کلام آخر درباره فیزیوتراپی کتف در منزل

در این مقاله شما را با روش های انجام فیزیوتراپی کتف در منزل و راه های پیشگیری از درد های کتف آشنا کردیم. در صورتی که بخواهید پس از انجام فیزیوتراپی کتف دوباره به فیزیوتراپیست نیاز پیدا نکنید، باید تمریناتی که پزشک شما در اختیارتان می گذارد را به طور منظم و به درستی انجام دهید. رعایت نکردن اصول صحیح زیستن و ورزش نکردن پس از فیزیوتراپی باعث می‌شود پس از مدتی دوباره درد در قسمت های مختلف بدنتان شدت گرفته و شما را درگیر کند. در صورتی که احساس می کنید به فیزیوتراپی کتف در منزل احتیاج دارید، کافی است تا با ما در هومکا تماس بگیرید. ما شما را برای رسیدن به بهبودی کامل راهنمایی و یاری خواهیم کرد.

از این که تا انتهای این مقاله همراه ما بودید از شما سپاسگزاریم.